Over Buitenpsychologie
Wat is Buitenpsychologie?
Buitenpsychologie is een vorm van psychologische behandeling waarbij gebruikelijke behandelmethoden worden toegepast in een buitenomgeving. Deze benadering combineert de voordelen van traditionele, wetenschappelijk onderbouwde therapieën met de positieve effecten van de natuur.
Inzet van gebruikelijke behandelmethoden, maar dan buiten
Bij buitenpsychologie worden vertrouwde therapeutische technieken, zoals cognitieve gedragstherapie, mindfulness en gesprekstherapie, uitgevoerd in een natuurlijke omgeving. Dit kan plaatsvinden in parken, bossen of andere buitenlocaties die een rustige en inspirerende setting bieden. De vertrouwde methoden blijven hetzelfde; de omgeving verandert, wat bijdraagt aan een meer ontspannen en open therapie-ervaring.
Wandelen als eerste advies
Voor veel verschillende psychische klachten, zoals stress, angst en depressie, wordt wandelen vaak als een van de eerste adviezen gegeven door professionals. Wandelen helpt niet alleen om lichamelijk actief te blijven, maar heeft ook aanzienlijke voordelen voor de geestelijke gezondheid, zoals het verminderen van stress en het verbeteren van de stemming.
Waarom deze adviezen niet meteen toepassen in de behandeling?
Bij buitenpsychologie gaan we een stap verder door deze adviezen direct te integreren in de therapeutische sessies. In plaats van cliënten alleen maar te adviseren om te wandelen, worden de wandelingen een integraal onderdeel van de behandeling. Dit zorgt voor een directere en meer effectieve toepassing van de gezondheidsvoordelen van de natuur. Practice what you preach!
Hoe werkt buitenpsychologie?
Buitenpsychologie kan verschillende vormen aannemen, afhankelijk van de behoeften en voorkeuren van de cliënt. Hierin wordt altijd gebruik gemaakt van wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden en technieken. Enkele benaderingen zijn:
- Wandeltherapie: Evidence-based behandelmethoden worden toegepast in gestructureerde gesprekken tijdens wandelingen in een park of bos.
- Mindfulness en Meditatie: Oefeningen gericht op het vergroten van bewustzijn en ontspanning in een natuurlijke setting.
- Avontuurlijke Therapie: Het inzetten van fysieke activiteiten zoals wandelen, klimmen of kanoën als middel om psychologische uitdagingen aan te pakken.
Meer inspiratie:
Natuurlijk was ik niet de eerste die op het idee kwam om mijn behandelingen buiten aan te gaan bieden. Meer informatie over buitenpsychologie is onder andere te vinden op de website van De Buitenpsychologen.